Apresentação
A MUSCULAÇÃO NATURAL é uma forma de trabalho físico para desenvolvimento muscular, que em lugar de utilizar aparelhos ou quaisquer outros instrumentos, é baseada unicamente no esforço muscular natural entre as diversas partes do corpo humano, aplicado na maneira mais conveniente e numa forma dinâmica, isto é, sempre com força e movimento conjugados. Ela visa a possibilitar a atividade de musculação a jovens que teriam dificuldades para arcar com as despesas necessárias e disponibilidade de tempo para freqüentar academias de ginástica. O método não é novo, e sua eficácia já havia sido demonstrada há muitos anos, não só no Brasil. Apenas a procura atual pelas atividades de musculação, levou-nos à presente iniciativa de divulgação do mesmo. Nessa publicação do método, aproveitamos para introduzir os ensinamentos de outras atividades de trabalho físico que, em conjunto com aquele, como que potencializando-o, proporcionam resultados mais positivos e benéficos para os praticantes. Referimo-nos aos exercícios de alongamentos e de respiração, principalmente aqueles que podem atualmente ser arrolados também como ginástica cerebral, segundo tese divulgada pelo Dr. Paul E. Dennison, PHD, com base em pesquisas (Brain Gym) realizadas na " University of Southern California". Eles agem retirando possíveis tensões, e disponibilizando o cérebro para um trabalho mental mais eficiente. Como vantagem adicional, este método é essencialmente silencioso, por não utilizar aparelhos. A par dos movimentos de alongamentos de uma série de músculos, e de respiração, são utilizados os esforços de alguns músculos contra outros tantos músculos, em princípio em forma dinâmica (força em movimento), e sempre em contraposição. |
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